Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình.

Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn.

Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng.

Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng.

Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại.

Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng.

Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ.

Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác.

Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài.

Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều.

Đừng để quạt thổi thẳng vào mắt khi chơi lâu.

Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ.

Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ.

Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân.

Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát.

Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím.

Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu.

Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra.

Nhức đầu sau mỗi buổi chơi cũng là dấu hiệu cần kiểm tra mắt.

Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào.

Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc.

Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân.

Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám.

Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ.

Một số người đau ngón cái do bấm nút ảo quá lâu, đổi cách điều khiển giúp giảm.

Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu.

Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận.

Điều chỉnh cỡ chữ trong game nếu phải nheo mắt.

Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi.

Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám.

Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục.

Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình.

Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ.

Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người.

Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu.